1日5分！正しい姿勢で腹筋エクササイズ

前後に揺れる、座イス感覚で腹筋の弱い女性もできる！1日分でOK。

腹筋の弱い女性でも、腰や首に負担をかけずにお腹全体だけを鍛えられるんです☆

座イスに座るようにして、ハンドルを握り、背もたれ方向に力を入れて倒れるだけ。
背もたれにパワースプリングがかかっているから、べたっと床に倒れて起き上がれない…という失敗を防ぎ、起き上がるときは、補助して首や腰に負担をかけずに、正しい腹筋運動をサポート。
下半身が安定しやすく無駄な力が要らない！レベルに合わせて強度を調節できるのも嬉しいですよね。


下腹をひっこめたいとき、スムーズにできるようになったら手を胸元でクロスしたり、反対側の手足をくっつける感覚でひねりを加えたりしてみて。

お盆の食べすぎ、飲みすぎでデロ～ンとなった腹肉を、TVを観ながら引き締めよう！