息があがらないのに汗が出る！

・アイソメトリックトレーニングと空手をもとに開発したエクササイズで楽しくシェイプアップ！
・週2回で大丈夫！平均エクササイズ時間は約13分！
・筋肉や関節に無理な負担をかけないので運動が苦手でも実践できます！各メニューは10～25分。
平均13分。

1回のメニューは全身を効率的に鍛えることができるようにストレッチと筋トレと骨盤エクササイズから構成されています。


座って行うエクササイズを覚えれば仕事や家事の合間にちょこちょこ実践することができます。


ナレーションとテロップで運動を分かりやすく説明しています。
さらに副音声では監修者とプロデューサーによる解説やアドバイスを聞くことができます。