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ノルディックフィットネスウォーキングは身体全体の 90% の筋肉を動かし、 1 時間あたり約 400 kcal（通常のウォーキング /280 kcal）を燃焼する全身運動です。
ポール使用で膝の関節・脊髄への負担を約 5 kg / 歩軽減。
正しい歩行姿勢の場合は、約 8 kg / 歩までの負担を軽減します。
足首、膝、腰、アキレス筋など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります。
ポールをもって歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。
オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でも、いつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。
小柄な方向け